美国研究称每周运动2.5个小时 死亡风险可降低50% 周运或者每周运动2.5小时以上

发布时间：2024-05-17 05:12:47 来源：小轩游戏辅助网 作者：综合

据外媒报道，美国科学家们综合了两项大型研究后发现，研究成年人如果每天能够至少走上7000步，周运或者每周运动2.5小时以上，动个低就可以显著增加寿命。死亡

第一项研究是风险来自《美国医学会杂志》。该研究邀请了2000名中年男女受试者，可降对他们进行了长达10年的美国跟踪调查。结果发现，研究每天走7000步以上的周运受试者比走更少步的人死亡率降低了50-70%。

第二项研究是动个低是来自《梅奥诊所学报》，该研究分析了丹麦首都哥本哈根的死亡心脏研究数据。该研究于1976年开始，风险旨在跟踪数千名丹麦患者的林美辅助可降心血管健康状况，并在几年后扩展许多其他医学问题，美国包括锻炼和运动。

研究中，研究人员追踪了数千丹麦人每周锻炼和参加各种运动的时间，包括自行车、足球、游泳、举重、手球、羽毛球和网球。

尽管自25年前该研究开始以来，超过一半的人死亡。但研究人员发现，那些每周进行2.6-4.5小时某种形式运动的人与那些不运动的人相比，死亡率降低了40%。绝地求生黑号

该研究指出，每周运动2.6小时大约为行走了7000到8000步，而每周4.5小时则为每天行走10000步左右。不过，如果每周运动超过10小时，则会失去三分之一运动带来的益处。

研究人员指出，显而易见，运动对于延年益寿是有极大帮助的，但是也要适可而止。因此，每个人在运动时，应该制定更加科学的运动目标。

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